Tamil Health Skin Benefits : பழங்கள் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது என்று சொல்லலாம். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் வழங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை தருவதாக அமைகிறது. பழங்களை அப்படியே சாப்பிவது, ஜூஸ் வடிவில் சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை உள்ளடக்கியது.
அந்த வகையில் உடல் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியம் தரும் சில பழங்கள் :
தக்காளி
இந்த சிவப்பு மற்றும் திரவம் நிறைந்த தக்காளி பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது – இந்த உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. தக்காளி சருமத்தை பாதுகாக்கும். இது சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்திற்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக அமைகிறது.
ஆரஞ்சு
நாம் பயன்படுத்தும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் இந்த சிட்ரஸ் பழம் அதிகமாக உள்ளது. ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதும் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும். இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தை சுத்தமாகவும், சேதத்திலிருந்து சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
அவகேடோ
இதை வெண்ணெய் பழம் என்று சொல்வார்கள். இந்த பழம் சுவையானது மட்டுமின்றி இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதும் நம் சருமத்திற்கு உதவுகிறது! இந்த பச்சை பழத்தில் கனிமங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை நம் சருமத்திற்கு நல்லது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இது சரும பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் அறியப்படுகிறது.
தர்பூசணி
தர்பூசணி ஒரு சிறந்த ஹைட்ரேட்டிங் உள்ள பழம். இதில் 95 சதவீதம் வெறும் நீர்தான், இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வைட்டமின் சி, லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.
மாதுளை
மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை சருமத்தில் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மாதுளம்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி வறண்ட சருமத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பை குணப்படுத்துகிறது.