Omam water benefits in tamil: அஜ்வைன் அல்லது கேரம் விதை என அறியப்படும் ஓமம் நம்முடைய பாரம்பரிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான மசாலா ஆகும். இவை மூலிகை தேநீர் போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேத மசாஜ்களிலும் இது ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாக உள்ளது.
இந்த அற்புத மூலிகை பொருள் ராஜஸ்தானில் அதிகமாக விளைகிறது. இது ஒரு விதை வடிவில் உலர்த்தப்பட்ட தாவரத்தின் பழமாகும். இவற்றில் காணப்படும் தைமால் எனப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இருப்புக்குக் காரணமான பல ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. அவ்வகையில், நம்முடைய தினசரி உணவில் ஓமம் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.
சிறந்த செரிமானம்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஓம தண்ணீரை குடித்து வந்தால், அஜீரணத்தை குறைக்கலாம். இரண்டு டீஸ்பூன் வறுத்த ஓம விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இதை கொதிக்க வைத்து குடிக்கும் முன் ஆறவிடவும். அதிகமாக சாப்பிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால் இந்த பானம் சரியானது.
எடை குறைப்பு
சிறந்த செரிமானமே தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை கட்டுப்படுத்த உதவும். இதைச் செய்ய உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு கிளாஸ் ஓம தண்ணீரைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் பொதுவானது. இவற்றைத் தவிர்க்க, ஒரு கிளாஸ் ஓம விதைகளை தண்ணீரில் வேகவைத்து சாப்பிடுவது அதிசயங்களைச் செய்யும்.
அமிலத்தன்மையை குணப்படுத்துகிறது
ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இதை ஓமம் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் உருப்படியைச் சேர்க்கவும் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு ஓம தண்ணீர் குடிக்கவும்.
வாயுவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
வாயுத்தொல்லை என்பது பொதுவாக சில உணவுகளால் உணவுக்குழாயில் வாயு சேர்வதாகும். ஓம தண்ணீரை குடிப்பது அல்லது உணவுகளில் சேர்ப்பது இந்த நிலையின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
இருமல் – சளிக்கு தீர்வு தருகிறது
ஒரு சில துளசி இலைகள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஓம விதைகளை தண்ணீரில் வேகவைத்து சாப்பிடுவது சளி மற்றும் இருமலின் விளைவை கணிசமாகக் குறைக்கும். இது நம்முடைய வீடுகளில் உள்ள ஒரு பொதுவான வீட்டு வைத்தியமாகும். இது விரைவான முடிவுகளைத் தருகிறது.
ஓமம் தண்ணீர்
தேவையான பொருட்கள்:
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் – 1 தேக்கரண்டி
சீரகம் – 1 தேக்கரண்டி
ஓமம் – 1 தேக்கரண்டி
இஞ்சி – 1 அங்குலம்
ஓமம் தண்ணீர் சிம்பிள் செய்முறை:
மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள நான்கு பொருட்களையும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 3-4 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
அவை நன்றாக ஆறிய பின்னர் பருகலாம்.
இந்த பானத்தை வெறும் வயிற்றில் பருகவும்.
இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது.
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“