புதினா இலைகளில் கலோரிகள் குறைவு. மிகக் குறைந்த அளவு புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. இதில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது, இது சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. புதினாவின் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து நன்மை என்னவென்றால், அதில் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது, இது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
புதினாவை மெல்லுவது வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது. புதினாவில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல்வலி பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
புதினாவிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய நன்மைகளின் பட்டியல்
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
புதினாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், மெந்தோல் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உணவை ஜீரணிக்க என்சைம்களுக்கு உதவுகின்றன. புதினாவில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வயிற்றுப் பிடிப்பு, அசிடிட்டி மற்றும் வாயுவை குணப்படுத்துகின்றன.
ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்துகிறது
புதினாவைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் நெஞ்சு சளி குறையும். புதினாவில் உள்ள மெத்தனால் ஒரு இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, இது நுரையீரலில் சேகரிக்கப்பட்ட சளியை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் மூக்கில் உள்ள வீங்கிய சவ்வுகளை சுருக்கி நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது.
புதினாவைப் பயன்படுத்தும்போது, அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில், உங்கள் காற்றுப் பாதை எரிச்சலடையும்.
தலைவலி குணமாகும்
புதினாவில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். புதினா சாற்றை உங்கள் நெற்றியில் தடவினால் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். மேலும், புதினா பால்ம் அல்லது புதினா தைலம் தலைவலியை குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மனச்சோர்வை நீக்கும்
அரோமாதெரபியில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை புதினா. இது ஒரு வலுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும். புதினாவின் அப்போப்டோஜெனிக் செயல்பாடு’ இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான பதிலைத் தூண்டுகிறது.
புதினா எண்ணெயை சுவாசிப்பது இரத்தத்தில் செரோடோனின் உடனடியாக வெளியிடும், இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது
புதினாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தோலில் உள்ள முகப்பருக்களை குணப்படுத்த உதவும். புதினா இலைகளில் அதிக அளவு சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது, இது முகப்பருவுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. புதினாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து ஃப்ரீ-ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் சுத்தமான மற்றும் இளமையான சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.
புதினா சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் சரும துளைகளில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, சருமத்தை பொலிவாகவும், நிறமாகவும் மாற்றுகிறது.
வாய்வழி பராமரிப்பு
புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது வாய் சுகாதாரம் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். புதினாவில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் புதிய சுவாசத்தை பெற உதவும்.
மேலும், பெப்பர்மின்ட் எண்ணெய் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழித்து ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களை உங்களுக்கு வழங்க உதவும்.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது
“ஆராய்ச்சியின் படி, புதினா நினைவுத் திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. புதினாவைத் தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம், விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றலைத் தக்கவைத்து, மற்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளைச் சக்தியை அதிகரிக்க முடியும்.
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“
