உடல் எடையை குறைக்க நாம் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டிருப்போம்.
ஒரே இரவில் உங்கள் எடை குறைந்துவிடாது.
அதற்காக நீங்கள் சில விஷயங்களை செய்ய வேண்டும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும்.
அதிலும் ஒலு சில பானங்கள் பெரிதும் உதவுகின்றது. தற்போது அவற்றில் சிலவற்றை தெரிந்து கொள்வோம்.
Shutterstock
- ஒரு அங்குல இஞ்சியை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். 1 கப் குளிர்ந்த நீருடன் அதை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் மென்மையாக மாறும் வரை கலக்கவும். ஒரு கிளாஸில் இஞ்சி தண்ணீரை ஊற்றவும். ¾ டீஸ்பூன் வறுத்த சீரகத்தூள் சேர்த்து அரை எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பிழியவும். குடிப்பதற்கு முன் கலவையை நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் 1 கப் தண்ணீர் மற்றும் 6-7 புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் வரை சூடாக்கவும். பின்னர் அடுப்பை அணைத்துவிட்டு, 2 டீஸ்பூன் பச்சை தேயிலை இலைகளை சேர்க்கவும். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். ஒரு வடிகட்டியின் உதவியுடன் இலைகளை அகற்றி ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். சிறிது எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து கலக்கவும். இப்போது சூடாக குடிக்கவும்.
- அன்னாசிப்பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி மென்மையாகும் வரை கலக்கவும். ஒரு கிளாஸில் சாற்றை ஊற்றி அதில் ஒரு எலுமிச்சையை பிழியவும். ½ தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் சுவைக்கு சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து புதியதாக உட்கொள்ளவும்.
- ஒரு கோப்பையில் 1 தேக்கரண்டி கருப்பு காபி மற்றும் சூடான நீரை சேர்க்கவும். அரை டீஸ்பூன் ஆளிவிதை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். அதன் மேல் துருவிய 1 டீஸ்பூன் டார்க் சாக்லேட் சேர்த்து குடிக்கவும். இது எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
- 1 கப் தண்ணீரை சூடாக்கி அதில் 2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் ஆறவிடவும். அது வெதுவெதுப்பான நிலைக்கு வந்ததும், 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். சுவைக்கு எலுமிச்சை சாற்றை சிறிதளவு சேர்க்கலாம். இப்போது உங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் பானம் தயார். இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது