Summer special: The many health benefits of muskmelon: கோடை காலத்தில் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது முக்கியம், மேலும் வெப்பமான மாதங்களில் நீரேற்றம் அதிகம் நிறைந்த திரவங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். கோடை காலத்தில் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பிரபலமான, பருவகால பழங்களில் ஒன்று முலாம்பழம். முலாம் பழம் சாப்பிட சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
“முலாம்பழம் ஒரு பிரபலமான கோடை பழமாகும், இது அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் அதன் சுவையை நாம் எவ்வளவு விரும்புகிறோமோ, அது அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா,” ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பாத்ரா இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் சில நன்மைகளைப் பட்டியலிட்டார்.
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்
முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், முலாம்பழத்தில் உள்ள அடினோசின் இரத்தத்தை மெலிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இதய நோய்களின் அபாயத்தை தானாகவே குறைக்கிறது.
உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது
முலாம்பழத்தில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் கண்பார்வையை கூர்மைப்படுத்த உதவுவதோடு, கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
சிறுநீரக கற்களை தடுக்கிறது
ஆக்ஸிகைன் எனப்படும் முலாம்பழத்தின் சாறு சிறுநீரக கோளாறுகள் மற்றும் கற்களைக் குணப்படுத்தும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் சிறுநீரகத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
மாதவிடாய் வலியை எளிதாக்குகிறது
அதன் உறைதல் எதிர்ப்பு பண்பு காரணமாக, இது கட்டிகளை கரைத்து, தசைப்பிடிப்பை எளிதாக்குகிறது.
“சுவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், இருக்கும் இந்தப் பழம் பருவகாலத்தில் கிடைக்கும் கோடைகால விருந்து! எனவே, இந்த அதிசயப் பழத்தின் நன்மைகளைத் தவறவிடாதீர்கள், ”என்று லோவ்னீத் பாத்ரா கூறினார்.
இதையும் படியுங்கள்: கையளவு கருப்பு திராட்சை… இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இப்படி சாப்பிடுங்க!
மேலே உள்ள கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் உடல்நலம் அல்லது மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்.
