காலையில் நம்மை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் சத்தான இயற்கை உணவுகளை தேர்வு செய்து உண்ணும் பழக்கம் அவசியம்.
அந்த வகையில் தயிர் மற்றும் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்.
வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் இரண்டிலும் நார்ச்சத்து மிகவும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. இதன் விளைவாக உடல் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க முடிகிறது. மேலும், இயற்கை நன்மைகள் நிரம்பியுள்ள இந்த உணவை உங்கள் காலை உணவாக சாப்பிட்டால், ஜங்க் உணவுகளுக்கு நீங்கள் ஏங்காமல் இருப்பீர்கள்.
தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் குறைவான மூட்டு வலிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் தயிரில் உள்ள சோடியம் தசை சுருக்கத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே இவற்றின் கலவையானது அடிப்படை சமநிலைச் செயலைச் செய்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உயிரணுக்களுக்குக் கொண்டு செல்லவும் உதவுகிறது.
காலையில் தெளிவான மற்றும் சுத்தமான வயிற்றை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. வாழைப்பழத்தின் நார்ச்சத்து மற்றும் தயிர் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. இது மலச்சிக்கலுடன் போராடுபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
