உடல் துர்நாற்றம் என்பது பலர் அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் கோடை காலத்தில் கூடுதல் வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக இந்த பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது.
அதிக வியர்வை சுரப்பவர்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே நேரத்தில் சங்கடமாகவும் உணர்கிறார்கள். வியர்வை என்பது உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கையான செயல்முறையாகும்.
ஆனாலும் கூட, வியர்வை மணமற்றது தான், உடலில் ஏற்படும் பாக்டீரியா வளர்ச்சி தான் இந்த துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சந்தையில் பல பாடி-டால்க் மற்றும் டியோடரண்டுகள் உள்ளன என்றாலும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியாது.
எனவே, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்வதும், சிக்கலை மோசமாக்கும் சாடின் அல்லது பாலிஸ்டர் துணிகளை விட பருத்தி போன்ற வசதியான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணிவதும் சமமாக முக்கியம்.
உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவும், சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இதோ
ஒழுங்காக குளிக்கவும்
குறிப்பாக எந்த காலத்திலும் குளிப்பது அவசியம். ஒரு நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைக் கொண்டு அல்லது வெள்ளரி, கற்றாழை, டீ ட்ரீ எண்ணெய், வேம்பு அல்லது மெந்தோல் பாடி வாஷ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உடலைக் கழுவுவது ஒரு நல்ல வழி.
இந்த பொருட்கள் உடலில் இருந்து பாக்டீரியாவைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இது புதியதாகவும் துர்நாற்றம் இல்லாமலும் வைத்திருக்கும்.
வேப்ப இலை விழுது அல்லது வேம்பூ கலந்த நீர்
வேம்புக்கு எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. ஒரு பிடி வேப்ப இலையுடன் தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 15 நிமிடங்கள் தடவி கழுவவும். மாற்றாக, வாளி தண்ணீரில் வேப்ப இலைகளை சேர்த்து, அந்த நீரில் குளிக்கவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் எப்போதும் சிறந்தது, இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதில் ஒன்று உடல் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. குளித்த பின் அக்குளில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவவும். இது ஒரு நல்ல மென்மையான நறுமணத்தை விட்டு, உங்கள் உடலை துர்நாற்றம் இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.
தேங்காய் எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் அக்குள் கருமை நீங்கும். தேங்காய் எண்ணெய் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும்!
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், உடல் உள்ளே நீரேற்றமாக இருக்கும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதன் மூலம் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை களைகிறது. கூடுதலாக, நீர் ஒரு நடுநிலைப்படுத்தியாகும். எனவே, குடலில் பாக்டீரியாக்கள் வராமல் தடுக்கும்.
தக்காளி சாறு
தக்காளி சாறு குடிப்பது மற்றும் தடவுவது உடல் துர்நாற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்த தக்காளியில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-செப்டிக் பண்புகள் உள்ளன.
மேலும், தக்காளி சாறு குடிப்பதால் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, இது வியர்வையை குறைக்கிறது. ஒரு துண்டு துணியை, தக்காளி சாற்றில் தடவி அக்குளில் தடவினால் போதும். சில நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும்.
எனவே, இந்த உதவிக்குறிப்புகள் தவிர, சரியான உணவு மற்றும் சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழி!
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“
